ERGONOMIA

Es la disciplina científica relacionada con la comprensión de las interacciones entre los seres humanos y los elementos de un sistema, y la profesión que aplica teoría, principios, datos y métodos de diseño para optimizar el bienestar humano y todo el desempeño del sistema.

En un aspecto general se refiere a reglas de diseño, así como de postura para optimizar el uso del equipo y reducir los efectos negativos que sobre el organismo, tiene el mal uso del computador.

Problemas por mal uso

Los problemas de visión tienen diversas causas entre ellas:
· Sentarse muy cerca al monitor: Puede ocasionar miopía. La distancia ideal entre el usuario y el monitor, no debe ser menor de 40 cm.
· Nivel del monitor: Debe quedar a la altura de los ojos o apenas un poco más bajo.

 · Reflejos de la pantalla del monitor: Producen irritación y cansancio ocular. Los monitores reflejan todo tipo de brillos, debe tenerse cuidado con la iluminación, la acumulación de polvo y suciedad en la pantalla. 

 · Jornadas extensas sin descanso: Produce sequedad en los ojos.

 LA MANO

Los problemas que surgen por el uso, o mal uso del teclado no son distintos de los que han sufrido las secretarias de toda la vida. Algunos problemas provienen de realizar trabajos repetitivos sin descanso o uso de mouse inadecuados al tamaño de las manos. Se puede producir el síndrome del túnel carpiano la persona comienza a sentir entumecimiento y dolor en el brazo y la mano, que puede aumentar con el tiempo hasta volverse incapacitante. Se inflaman los tendones de las muñeca y como por allí pasa el nervio mediano, puede traer aparejado dolores en el cuello y brazo.

 

ESPALDA Y PIERNAS

Las lesiones que se presentan en espalda y piernas, por lo general dolores de diferente intensidad, están ocasionados por:

· Asiento inapropiado: Ajustar lo mejor posible la altura de la silla (para evitar los problemas circulatorios por tener las piernas colgando) tenga soporte para la parte baja de la espalda; con asiento acolchonado y con bordes redondeados ( para evitar problemas de circulación en los muslos) y con descansabrazos ajustables (evita los dolores en los hombros)

· Postura incorrecta: Asuma la postura correcta: espalda apoyada en el respaldo de la silla, pies y brazos apoyados y muñecas en línea recta.